에이스웰딩테크

다운스윙 때 오른팔을 옆구리에 붙여 내려오라는 말을 오해해 백스윙을 하면서도

오른팔을 겨드랑이에 붙여야 하는 줄 알고 그렇게 연습하는 골퍼가 있다<그림 1>.

심지어 오른쪽 겨드랑이에 헤드커버를 끼우고 백스윙 연습을 하는 경우도 있는데 좋지 않은 방법이다.

어떤 체형을 가진 골퍼든 오른팔을 몸통에서 떨어뜨려 백스윙해야 파워의

근원인 스윙의 넓이와 높이를 확보할 수 있다.

백스윙 때 오른팔을 몸에서 떨어뜨리면 다운스윙때 오히려 오른팔을 몸에서 붙여 내려올 수 있는 공간을 미리 만들 수 있다<그림 2>.

보통 체형의 골퍼들의 경우 다운스윙의 시작은 양손을 먼저 아래쪽으로 내리면서 출발한다<그림1에서 아래쪽>.

마치 커튼을 열기 위해 줄을 잡아 당기는 동작으로 다운스윙을 시작한다. 클럽은 타깃라인의 안쪽에서 움직여 내려오게 된다<그림2,3>.

대부분의 아마추어들은 볼을 칠 욕심이 앞선 상태에서 다운스윙을 시작한다.

그래서 양손을 앞쪽으로<그림1에서 앞쪽> 움직인다. 흔히 엎어 친다고 하는 동작이 그것이다.

백스윙을 잘 완성해놓고도 양손을 앞쪽으로 먼저 움직이면 클럽은 타깃 라인 바깥 쪽에서 안 쪽으로 들어오게 된다<그림4>.

이때는 클럽 페이스가 열려서 볼이 맞으면 슬라이스샷, 클럽 페이스가 닫혀져 볼이 맞으면 풀 샷이 된다.

비거리를 늘리기 위해서는 좋은 템포, 리듬과 타이밍이 필수다.

대부분의 골퍼들은 장타를 치기 위해 평소보다 더 많은 힘을 쏟아 부으며 더욱 강하게 스윙하려고 한다.

강한 타구를 날려보내기 위해서는 빠른 스윙스피드, 정확한 타격, 임팩트 순간 양팔의 로테이션, 단단한 하체고정,

길고 낮게 밀고 나가는 팔로우쓰루, 몸통 꼬임의 유연성, 그리고 임팩트 순간 공에 체중을 실어 엄청난 파워를 전달하는 체중이동이 있다.

백스윙시(위쪽사진)을 보면, 어드레스때 머리위치와 백스윙 탑에서의 머리위치, 즉 상체 중심의 위치에는 큰 변화가 없다.

팔로우쓰루(아래쪽)을 보면, 머리의 위치에는 여전히 변화가 없지만 임팩트 전보다 힙 부분이 타겟을 향해

이동을 하고 임팩트 후에 몸전체가 왼발쪽으로 이동된 것을 볼 수 있다.

이렇듯,스윙시에는 상체의 중심축을 최대한 유지해 주고 하체의 체중이동에 중점을 두고 스윙을 해야 최대의 힘을 발휘할 수가 있다. 

채를 쥐고 있는 상체를 다운시 이동시키게 되면 중심축이 움직이게 되어 정확한 임팩트를 할 수 없다.

헤드스피드도 중요하지만 정확한 임팩트, 즉 스윗스팟에 정확히 맞추어야 장타를 칠 수 있다.

 
비거리를 위한 체크포인트

1.어드레스

스윙시 왼쪽에서 오른쪽, 오른쪽에서 왼쪽으로 움직이는 하체의 체중이동은 파워의 근원이다.

그러므로 어드레스시 체중은 어느 한쪽으로 쏠리지 않도록 좌우 균등하게 둔다.

 
2. 테이크어웨이

팔로만 채를 들어 올리지 않도록 하고 양어깨와 상체를 함께 돌려 주어야 한다.

이때 하체는 상체의 코일을 지탱할 수 있도록 견고히 잡아 둔다. 상하체의 코일이 파워의 원동력이 된다는 사실을 잊어서는 안된다.

상하체의 코일을 소홀히 한 채 팔로만 하는 스윙은 다운시 상체위주의 스윙을 유도하므로 주의해야 한다.

 
3. 스윙아크

세게 치고 싶다면  ....??

1. 그립은 더욱 부드럽게

그립을 놓으라는 이야기가 아닙니다.

그립은 평소와 마찬가지로 견고하게 잡되

세게 치려고 할 때 나타날 수 있는 현상인 꼭 움켜쥐지만 않는 것이죠.

평소보다 도리어 더 가볍게 잡고 손목이 부드럽게 움직이는지 흔들흔들해보세요.

막대처럼 굳어있다면 당신은 절대로 이번에 장타를 칠 수는 없을거에요.

저의 경우도 세게 쳐야지 하고 마음먹으면 가장 먼저 그립을 평소보다 더욱 가볍게 잡으려고 노력합니다.

2. 리듬이 제일

자신의 스윙 리듬을 평소에도 알고 있어야 합니다.

그래야 긴장하거나 부담스러운 상황에서도 심호흡을 하면서 스윙 템포를 생각하니까요.

저의 경우는 원 -투 - 포즈 - 쓰리입니다.

무슨 말인고 하니 원은 스윙 시작, 무브 어웨이 투는 백스윙의 완성,

여기서 포즈는 탑에서 어깨부터 열어 덮치지 않기위해 상체는 홀드하고

하체만 먼저 보내주는 타이밍으로 잠시 상체의 움직임을 멈추어준다음

쓰리에서는 망설임없이 피니쉬까지 마무리하려고 하는 편입니다.

자신만의 리듬 뭐가 되었든 좋아요.

원 투 쓰리 포

원 투

에델바이스 등등 엄청 많이 나올 수 있겠죠.

세게 쳐야할 때는 입을 이 리듬을 되뇌이면서 반드시 그 리듬과 템포에 맞추어 스윙합니다.

그래야만 비로소 약간이라도 멀리 칠 수 있는 가능성이 생기는 것이죠.

3. 피니쉬까지 한 번에

중간에 끊김이 없어야 세게 칠 수 있습니다. 무조건 스윙은 피니쉬까지 논스톱!!!

4. 루틴이 길어지지 않도록

인터벌이 길어지면 근육은 다시 긴장합니다.

방향보고 연습 스윙했으면 망설이지 말고 시간끌지 말고 바로 샷합니다.

생각이 많아지는 동안 근육은 계속 움찔움찔 굳어갑니다.

아이언 샷은 스코어 관리에 있어 가장 중요하다 해도 과언이 아니다. 아마추어 골퍼 중에는 아이언 샷을 어려워하는 사람들이 많다. 물론 프로들에게도 쉽지는 않다. 그러나 아이언 샷도 몇 가지 기본만 익혀 두면 구질이 확실하게 달라졌다는 것을 느낄 수 있을 것이다.

아이언 샷의 기본 중의 기본은 하향 타격이다.

그러나 아마추어 골퍼 중에는 이 같은 기본을 무시하는 사람들이 적지 않다. 아이언 샷 실수는 대부분 볼을 억지로 띄우려고 하면서 발생한다. 좋은 아이언 샷을 하려면 클럽 헤드를 반드시 지면보다 볼에 먼저 맞혀야 한다. 볼을 띄우려면 아래로 내리쳐야 한다. 테이크백을 시작한 뒤 일찍 손목 코킹에 들어간다. 다운스윙의 하향 각도 궤도를 미리 만드는 것이다. 그리고 척추를 중심으로 한 스윙 축의 움직임을 최소화해야 한다. 스윙 축이 타깃 반대 방향으로 많이 이동되면 스웨이가 발생할 수 있다. 다운스윙 때 볼을 정확히 맞히기가 어렵기 때문이다. 하향 타격의 정확한 느낌을 파악하기 위해서는 샌드웨지를 가지고 20~30야드의 짧은 칩 샷을 연습하면 효과가 있다. 낮은 탄도의 볼을 친다고 상상해보자.

아이언 샷은 스코어 관리를 하는 데에 가장 중요한 샷이라 할 수 있다. 거리보다 정확성을 위한 클럽이다. 아마추어들의 가장 큰 실수 중 하나가 볼을 띄워야 한다는 생각 때문에 퍼올리는 것이다. 아이언 샷은 다운블로(하향타격)를 해야 제대로 떠오른다. 볼부터 맞힌다는 걸 잊지 말고 연습해보자.

스코어 관리에 있어 어프로치 샷이 중요한 역할을 하는 것은 아마추어 골퍼도 마찬가지다. 그러나 어프로치 샷을 중요시하는 아마추어 골퍼가 많지 않다는 것은 안타까운 일이다. 드라이버 샷 연습도 중요하지만 스코어와 직결되는 기술은 어프로치 샷이다. 그린을 빗나간 위치에서 원 퍼팅으로 마무리할 수 있도록 최대한 가까이 붙이는 테크닉을 길러야 스코어를 줄일 수 있다. 이처럼 어프로치 샷을 시도하는 경우 상황에 따라 또는 거리에 따라서 클럽을 바꾸는 것이 당연하다고 생각하는 사람이 많다. 굴리는 러닝 어프로치는 로프트가 세워진 7, 8번 띄워서 굴리려 할 때는 피칭웨지, 띄워서 멈추게 하려 할 때는 샌드웨지 등이 활용된다.

제2탄 : 아이언 샷 2타 줄이기]

'Iron is a Science'

지면에 정지되어 있는 볼을 공중으로 날리려면 클럽 헤드를 지면으로 내려야 클럽이 공에게 일을 해줄 수 있다.
 
이렇게 해야 클럽이 지닌 모든 에너지와 과학이 공에게 전달된다.

클럽이 제대로 공에게 일을 할 수 있게 해주는 노하우를 공개한다.

일반적으로 공이 지면에 있을 때 클럽의 리딩 에지가 공의 가운데 허리 밑부분<그림 가>을 치고 지면 속을 찍고 들어가야 공이

클럽 페이스의 면을 타고 오르게 된다<그림 나>.

즉 클럽 페이스에 로프트가 있어 공은 백 스핀을 갖게 되며 공중으로 떠오르게 된다<그림 다>. 지면에 있는 공이 공중으로 떠서

날아가게 되는  원리인 것이다. 그래서 지면에 있는 공을 공중으로 날려 보내려면 클럽이 지면을 파고 들어가는 동작이 있어야 한다.

                       
<그림 가>                                                             <그림 나>                                                               <그림 다> 

                
즉, 클럽의 로프트가 공을 공중에 떠갈 수 있게 공에게 백 스핀을 주는 일을 하게 하려면 클럽은 공이 있는 지면 속으로 내려가야 한다는 말이다.

특히 페어웨이 우드는 다른 아이언에 비해 로프트가 적은 클럽으로 공이 클럽 로프트를 이용해야만 공이 뜨게 된다.

<그림 라 → 그림 마>. 그래서 페어웨이 우드는 아이언 클럽보다 공을 치면서 더욱 더 지면으로 내려가지 않으면 공을 띄우는 것이 어렵다.

그래서 골프를 처음 배우는 골퍼들에게 페어웨이 우드를 사용하는 것이 어려운 것처럼 여겨진다.

   
<그림 라>                                                    <그림 마>

[제2탄 : 아이언 샷 2타 줄이기] - 16편. 토핑 샷의 여러 가지 원인 분석과 치유법

“Iron is a Science”

지면에 정지되어 있는 볼을 공중으로 날리려면 클럽 헤드를 지면으로 내려야 클럽이 공에게 일을 해줄 수 있다. 이렇게 해야 클럽이 지닌 모든 에너지와 과학이 공에게 전달된다.
클럽이 제대로 공에게 일을 할 수 있게 해주는 노하우를 공개한다.

많은 아마츄어 골퍼들, 심지어 프로 골퍼들에게도 톱핑 샷은 자주 일어난다.
18홀 라운드 중 몇 번의 어처구니 없는 톱핑 샷 때문에 세컨드 샷을 그린에 올리지 못하고 스코아 관리가 안되어 전체 스코아에 영향을 미치는 경우가 많다. 토핑 샷에서 벗어나고 싶다면 어떻게 해야 할까?
우선 토핑 샷을 유발하는 스윙 전 단계인 에임, 셋업, 그립의 모양이 어떤지 알아보고 잘못된 부분을 고쳐 주면 된다.

볼이 너무 왼쪽에 치우져 있을 때나,<그림 가>
볼과 몸 사이의 거리가 너무 멀리 떨어져 있을 때,<그림 나>,
오른손 그립을 너무 많이 손바닥 부분에 쥐고 그립<그림 다>하게 될 때, 톱핑 샷이 생기게 된다.

                           <그림 가>                                <그림 나>                               <그림 다>             
 

그러면 실제 스윙에서의 톱핑 샷의 원인은 무엇이고 그 치료는 어떻게 해야 하는지 알아보자.

첫째, 백 스윙의 아크를 너무 크게 하려는 욕심 때문에 스윙의 중심축이 일으켜 세워지는 현상이 있을 때, 임팩트 때 원래 어드레스 상태에서 척추의 기울어진 각도와 같은 상태로 돌아오지 못하면 토핑 샷을 하게 된다.

둘째, 임팩트 구간에서 왼쪽 팔꿈치를 심하게 구부리며 왼팔을 잡아당겨 스윙하면 토핑 샷을 하게 된다.

셋째, 다운 스윙 때 손목 코킹이 너무 일찍 풀리는 경우이다.

넷째, 몸무게 이동이 잘 되지 않아 몸무게가 오른쪽에 남아 있을 때 등이다.

이 모든 경우에 스윙 곡선의 가장 밑부분(bottom of arc)이 너무 빨리 만들어져 스윙 곡선의 윗부분(upward of arc)에서 볼의 가운데 위쪽을 가격하게 되어 토핑 샷이 나오게 된다.
경력이 있는 골퍼들이 토핑 샷을 하는 경우는 첫째로 다운 스윙을 하면서 머리와 몸이 볼보다 앞쪽으로 나갈 때다. <그림 라>.
백 스윙을 하면서는 머리가 오른쪽으로 조금 움직였다 하더라도 다운 스윙을 하면서 임팩트를 지날 때까지는 볼 뒤쪽에 남겨 두고 나아가는 연습이 필요하다<그림 마>. 

                        <그림 라>                                                <그림 마>                 
 

둘째, 다운 스윙의 궤도를 인사이드에서 아웃사이드로 해야 한다는 말의 강조로 임팩트 전 왼쪽 히프가 너무 많이 타깃 방향으로 밀리며
왼쪽 어깨가 들리고 클럽은 몸 뒤편에서 따라오는 경우 일어나게 된다.<그림 바>.
두 발을 모으고 볼을 쳐 보며 몸과 팔, 클럽이 일치되어 움직이는 스윙을 몸에 익혀야 한다<그림 사>.

 

<그림 바>                                                 <그림 사>

[제2탄 : 아이언 샷 2타 줄이기] - 15편. 공을 퍼올리는 동작이 아이언의 톱핑 샷 만든다


“Iron is a Science”

지면에 정지되어 있는 볼을 공중으로 날리려면 클럽 헤드를 지면으로 내려야 클럽이 공에게 일을 해줄 수 있다. 이렇게 해야 클럽이 지닌 모든 에너지와 과학이 공에게 전달된다. 클럽이 제대로 공에게 일을 할 수 있게 해주는 노하우를 공개한다.

처음 골프를 배우면서 볼을 치기 시작할 때 가장 많이 일어나는 샷이 토핑 샷(topping shot)이다. 골프를 배우기 전 텔레비전이나 연습장에서 볼을 치는 사람들을 구경한 경험이 있을 것이다. 땅에 정지되어 있던 볼이 하늘 높이 날아가는 모습을 보면서 사람들은 볼을 띄워서 날려 보내야겠다는 선입견을 갖게 된다.

야구나 배구, 농구, 테니스, 탁구 등 거의 모든 구기 운동들은 날아다니는 볼에 손이나 클럽을 갖다 대면 많은 노력 없이도 볼이 날아온 그대로 날아가게 된다. 그러나 골프는 지면에 정지되어 있는 볼을 날려 보내야 하는 어려움이 있어 골프 클럽의 기본 원리나 기능을 깨닫지 못하면 볼을 정확하게 띄우기가 어렵고 시간과 노력이 많이 들게 된다.

볼이 떠서 공중으로 날아가게 되는 것은 마음이나 몸이 하는 것이 아니라 골프 클럽의 헤드가 해 주는 일이다. 그런데 사람들은 그저 볼을 띄워야겠다는 마음 때문에 골프 클럽을 들어 올리는 동작을 하게 되고, 결국 골프 클럽의 헤드가 지면에 정지해 있는 볼까지 내려가지 못하고 볼의 절반 윗부분만을 치거나 아예 볼을 건드리지도 못하고 그냥 지나가는 경우가 있다.

또 골프 클럽 헤드로 볼을 들어올리려는 동작으로는 골프 클럽 헤드의 밑부분만이 볼에 콘택트되어 클럽 페이스의 각도가 전혀 기능을 하지 못하고 백 스핀을 갖지 못해 볼이 뜨지 않게 된다.

이렇듯 볼을 띄워야겠다는 선입견을 갖고 스윙을 하면 다운 스윙을 시작하면서 오른쪽 팔꿈치가 빨리 풀어지며, 오른 손등의 커핑 상태를 유지하지 못하고 활처럼 휘어지는 모양이 되어 클럽이 손보다 앞서가게 되는, 즉 클럽 헤드를 퍼올리는 동작이 일어나게 되어 토핑 샷이 되는 것이다


<그림 1>. 이러한 경우를 치료해 줄 수 있는 방법을 소개한다.

<그림 1> 오른 손들이 활처럼 휘어지며 클럽 헤드로 볼을 퍼올리는 동작

첫째, 볼은 땅에 있으므로 일단 골프 클럽의 헤드가 땅까지 내려가야 골프 클럽이 볼을 움직이게 할 수 있다.
따라서 골프 클럽의 헤드가 땅까지 내려갈 수 있도록 골프 클럽을 쥐고 있는 손에 힘이 들어가지 않게 주의하여 "Let the club work!(클럽이 일을 해 주어야 하는 것이지 나의 마음으로 공을 띄울 수 있는 것이 아니다.)" 또는 "Down under the ball"이라는 말을 되새기며 클럽 헤드를 땅에 떨어뜨리는 스윙 연습을 해야 한다.

<그림 2>처럼 어드레스 시, 공에서 3~4cm 뒤 지면에 클럽 헤드를 놓고 어드레스하여 다운스윙 시 공을 보지 말고 공 뒤의 지면을 보고 클럽을 지면에 떨어뜨리며 스윙하는 것이다. 이때 뒤땅 샷이 되지 않게 하려면 백스윙하면서 클럽을 지면에 떨어뜨린다는 생각을 하지 말고 백스윙 톱에서 이러한 상상을 해서 전체 스윙에 리듬을 가지면 된다.

<그림 2> 어드레스 시 클럽 헤드를 공에서 3~4cm 뒤 지면에 놓고 스윙해 보자

공을 보는 것에 너무 집착하면 클럽 헤드를 지면으로 떨어뜨릴 수 없게 된다. 지면에 정지되어 있는 공을 공중으로 날려야 한다는 의지가 공을 공중으로 날려줄 수 있는 필요한 근육의 메모리보다 더 강하기 때문에 공을 클럽 헤드로 퍼 올리는 동작이 우선적으로 나오게 되어 클럽 헤드가 지면에 떨어뜨려지지 않은 채 공 절반의 윗부분을 치고 가게 되는 것이다.

지면으로 클럽을 내려주는 근육의 메모리를 갖는 또 다른 쉬운 방법은 <그림 3>처럼 클럽 헤드의 밑바닥(Sole)을 대지 말고 지면에서 들리게 하여 어드레스하면 다운스윙하면서 클럽 헤드를 지면에 잘 떨어뜨리게 되어 톱핑 샷을 방지하는 것이다.

<그림 3> 어드레스 시 클럽 헤드를 공의 가운데 허리에서 윗부분에 놓고 스윙해보자

둘째, <그림 4>와 같이 볼 뒤에서 한 발 정도 떨어진 위치에 헤드 커버를 놓은 채 쇼트 아이언을 이용하여 헤드 커버를 건드리지 않고 
볼을 치는 연습을 한다. 만일 다운 스윙을 하면서 클럽을 들어올려 볼을 떠올리려는 동작을 하면 헤드 커버를 치게 된다.
또 임팩트 구간으로 가면서 몸무게를 왼발 쪽으로 옮기고 손이 클럽보다 먼저 앞으로 나가게 하면서 연습을 하면 헤드 커버를 건드리지 않고 볼을 칠 수 있어 볼 앞쪽에 디벗이 생기게 된다. 클럽을 들어올려 토핑 샷을 하는 골퍼들에게 필수적인 연습이다.

<그림 4> 볼 뒤에서 한 발 정도 떨어진 위치에 헤드 커버를 놓은 채, 쇼트 아이언을 이용하여
헤드커버를 건드리지 않고 볼을 치는 연습으로 토핑 샷을 고치도록 한다.

[제2탄 : 아이언 샷 2타 줄이기] - 14편. 백 스윙을 느리게 하라는 오해로 뒷땅 샷

“Iron is a Science”
지면에 정지되어 있는 볼을 공중으로 날리려면 클럽 헤드를 지면으로 내려야 클럽이 공에게 일을 해줄 수 있다. 이렇게 해야 클럽이 지닌 모든 에너지와 과학이 공에게 전달된다.
클럽이 제대로 공에게 일을 할 수 있게 해주는 노하우를 공개한다.

 

많은 강의와 글로 설명하였으나 많은 사람들이 아직도 백 스윙을 느리게 해야 한다라고 잘못 생각하고 있는 사실에 놀랐다. 세컨드 샷, 아이언 샷이 잘못 되어 뒷땅을 치게 되면 골프 게임을 함께 하던 친구가 "백 스윙이 빨라"하며 "백 스윙을 좀 천천히 해봐"하는 조언까지 한다. 본인 역시 "스윙이 빨랐어"하는 혼잣말을 중얼거리기도 한다. 우선 "백 스윙을 천천히 하라"라는 말은 테이크 어웨이시 클럽이 공으로부터 떠나가기 시작할 때 너무 빨리 들어 올리며(Jerk) 스윙의 스타트가 되면 백 스윙의 플래인이 너무 가파르게 되고 스윙의 전체적인 리듬이 깨질까 두려워 클럽을 스므드하게 움직여 백 스윙을 시작하라는 의미이다<그림 가>.

<그림 가>
 

이것을 잘못 오해하여 백 스윙 전체를 느리게 해야 한다고 그렇게 연습하여 볼을 치는 습관이 들어서 아예 백 스윙을 빠르게 하면 리듬이나 템포가 깨져서 타이밍을 맞추지 못하여 볼을 칠 수 없는 사람들도 있다. 이렇게 백 스윙을 느리게 하며 볼을 치게 되면 뒷땅 샷이 빈번하며, 클럽이 볼을 치고 땅을 치는 견고한 샷을 한다는 것이 불가능한 일이 되는 경우가 많다<그림 나>.

<그림 나>

또 백 스윙을 느리게 해서도 볼을 견고하게 잘 치려면 다운 스윙시 어떠한 스윙의 조작(Manipulation)이 일어나지 않으면 안 되므로 스윙이 간결하지 못하고 점점 복잡한 스윙을 구사하게 된다.골프라는 운동도 하나의 스포츠로써 스포츠의 생명인 스피드를 생각지 않고는 궁극적으로 골프라는 스포츠를 만끽하여 즐길 수 없는 것이다. 느리게 한다는 말은 이미 스피드를 깨뜨리는 말로 골프 스윙 전체의 스피드를 느리게 만들 수 있다.
백 스윙시 테이크 어웨이를 지나 백 스윙 톱으로 올라가면서 스피드가 점점 빠르게 돼야 다운 스윙의 스타트시 자동적으로 스므드한 움직임(Magic Move)이 일어나게 된다<그림 다>.

<그림 다>

즉 백 스윙 톱에서 다운 스윙의 스타트의 움직임이 마치 손에 공을 쥐고 손을 뒤로 데리고 갔다가 공을 던지려고 하는 모습이나 쥐불놀이 할 때 깡통의 줄을 돌리는 동작과도 같은 것이다.백 스윙을 할 때 그 템포를 느리게 하면 다음 동작인 다운 스윙의 스타트가 자동적으로 빨라져 이러한 Magic Move는 일어나지 못하게 될 뿐만 아니라, 손목의 Cocking도 빨리 풀어질 수 있으며, 스윙에서 가장 중요한 스피드가 다운 스윙 스타트시에 다 깨져버려 스피드가 없는 임팩트를 맞게 되니 거리의 손실은 대단한 것이다. 대부분의 뒷땅 샷의 원인이다. 이러한 원인으로 인한 뒷땅 샷을 당장 고치려면 테이크 어웨이 부분에서 클럽을 10~15cm정도 부드럽고 천천히 가지고 갈 수 있으나 클럽이 위로 올라가면서 점점 빨라지게 스윙하는 연습을 해야 한다<그림 라>.

[제2탄 : 아이언 샷 2타 줄이기] - 12.파워의 손실로 일어나는 아이언 샷의 뒷땅 샷, 톱핑 샷 → 오른팔의 파워 이용해야


아이언 샷 스윙시 파워의 손실로 나타나는 뒷땅 샷이나 톱핑 샷의 원인을 보면 아마츄어 골퍼들의 오른팔 역할에 대한 무관심으로 나타난 것이다. 임팩트시 오른팔꿈치를 곧게 펴주지 못하며 오른팔이 둥글게 구부려지면서 임팩트 순간에 오른손등의 Cupping 상태<그림 가>를 유지하지 못하고 공을 퍼 올리려는 국자 같은 손등의 모양<그림 나>을 하며 공을 가격하게 될 때 나타는 샷들이다. 이러한 문제에서 해결이 되려면 백 스윙시 3개의 Lever를 가진 오른팔의 역할을 정확히 이해하고 임팩트시 올바른 오른팔의 운영에 대한 내용을 잘 알아야겠다.


   <그림 가>                                                                                     <그림 나>                                                                      

골프 스윙을 한마디로 “왼쪽 어깨를 ‘턴’해서 다시 왼쪽 힢을 ‘턴’하여 가는 것이다”라고 감히 일축하여 표현하는 사람들도 있다. 그만큼 골프 스윙은 몸의 왼쪽 파트의 움직임이 중요한 것임에 틀림없는 모양이다. 그래서 어떤 골퍼들은 아예 오른쪽 팔을 묶어놓고 왼쪽 팔과 손만을 사용하여 일상생활을 하려는 골프에 대한 열성을 보이기도 한다. 그래서 골프에서 몸의 왼쪽 파트의 움직임이 많이 강조되어 왔다. 때로는 너무 많이 강조된 나머지 오히려 골프 스윙을 하는데 해가 되기도 한다. “왼팔을 높이 올려라”,“왼팔꿈치를 펴라”,“왼팔을 뻗어라”,“왼팔로만 공을 쳐라”오른손잡이 골퍼에게 모두 필요한 이야기이다. 그러나 실제로는 오른손잡이 골퍼에게 몸의 오른쪽 파트는 공에게 파워를 전달하는 중요한 부분이다. 오른손잡이 테니스 선수, 야구선수는 오른손, 오른팔, 오른쪽 파트의 몸의 부분이 더없이 중요하며 거기에서 많은 파워를 기대하는데 골프만 유독 오른손잡이 골퍼들에게 왼팔, 왼손과 왼쪽 파트의 움직임만을 강조하는지 모르겠다. 그래서 골프를 처음 배우는 사람에게는 더욱 부담을 주는 내용이 되기도 한다. 이제 오른손잡이 골퍼에게 몸의 왼쪽 파트는 골프스윙을 리드하는 부분이다라고, 또 왼손잡이 골퍼들에게는 몸의 오른쪽 파트가 골프스윙을 리드하는 부분이다라고 가볍게 생각해보자. 실제 공을 치고 나가야 하는 부분은 오른손잡이 골퍼는 몸의 오른쪽 파트가 될 것이며 왼손잡이 골퍼는 몸의 왼쪽 파트가 될 것이다. 골프스윙의 파워 즉, 클럽의 헤드 스피드를 빠르게 해주어 볼이 많이 뜨고 거리가 많이 나가게 해주는 요소는 여러 가지가 있겠지만 그 근본적인 요소는 손목의 Cocking에 의해 만들어진 팔과 클럽의 지레(Lever)에 의한 지렛대의 힘인 것이다. 오른손잡이에게 왼쪽 팔로 만들어진 지레는 왼팔과 클럽으로 2 Lever이지만<사진 다> 오른팔로 만들어진 지레는 클럽과 오른팔 앞부분과 접혀진 팔꿈치에 의한 오른팔 뒷부분까지 3 Lever로 1 Lever가 더 많게된다<사진 라>.

<그림 다>                                               <그림 라>
 

그래서 임팩트때 오른팔꿈치가 펴지면서 나오는 힘, 물론 손목의 Cocking이 풀어져 나오는 힘, 또 Cupping하고 있던 오른손등목이 임팩트를 지나며 펴지며 클럽헤드에 스피드를 더해주는 힘<그림 마>은 오히려 왼손의 Cocking이 풀려지며 클럽헤드에 전달되는 파워보다 더 크다고 할 수 있다.

<그림 마>
 

왼손잡이 골퍼에게 역시 3개의 Lever를 만드는 왼팔의 힘이 잘 작용해야 클럽헤드에 스피드를 가속시킬 수 있는 것은 물론이다.

[제2탄 : 아이언 샷 2타 줄이기] - 11.아이언 샷 기술 향상을 위한 첫째 조건

“Iron is a Science”
지면에 정지되어 있는 볼을 공중으로 날리려면 클럽 헤드를 지면으로 내려야 클럽이 공에게 일을 해줄 수 있다. 이렇게 해야 클럽이 지닌 모든 에너지와 과학이 공에게 전달된다.
클럽이 제대로 공에게 일을 할 수 있게 해주는 노하우를 공개한다.

아이언 샷 즉, 페어웨이 지면에 앉혀진 공을 공중으로 잘 날려 멀리 보내려면 예술처럼 하는 드라이버 샷 보다 좀 더 기술적인 면이 요구된다.
아이언 샷을 할 때 드라이버 샷을 할 때보다 스윙에서 좀더 구체적인 테크닉적인 면을 알아야 항상 일정하게 발전 있는 아이언 샷을 하게 된다.
뒷땅 샷, 톱핑 샷이 번갈아 일어나는 아이언 샷을 일관성있게 견고한 샷을 하려면 첫째, 체중이동의 문제를 해결해야 한다. 드라이버 샷을 할 때는 공의 위치가 왼 발쪽에 위치하기 때문 테이크어웨이시 클럽이 오른쪽으로 이동하는 거리가 좀 있어 머리나 몸이 어차피 자동적으로 오른쪽으로 이동하기 쉽다. 그러나 아이언 샷을 하기 위한 어드레스자세 상태는 처음부터 체중이 왼발, 오른발에 50%씩 배분이 되어있어 백 스윙시 공을 보는 것에 집중을 하다보면 오른쪽으로 체중 이동이 되지않는 경우가 대부분이다. 이때 백 스윙시 일어나는 고질적인 문제점이 발생한다.
아이언 샷 스윙시 역 피봇 현상이 일어나면 바로 뒷땅 샷, 톱핑 샷을 연거푸하게 된다. 역피봇 현상의 원인을 밝혀 치료해야만 아이언 샷의 발전을 기할 수 있는 첫 번째 조건이 된다.
역 피봇이란 몸의 중심축의 기울기가 올바른 방향으로 기울려지지 않고 그 반대방향으로 기울려져 있는 상태를 말한다.사람이 차렷자세를 하고 똑바로 서있는 상태에서의 몸의 중심축은 지면과 90도 각도를 이루게 되지만 골프의 어드레스 자세는 그립을 잡을 때 왼손이 위쪽에 오른손이 그 밑에 잡혀지기 때문에 오른쪽 어깨가 왼쪽 보다 2~3인치 내려가게 되어 몸의 중심축이 오른쪽으로 2도 정도 기울어 지게 되는 것(Torso Tilt)이 자연스러운 몸의 자세가 되는 것이다.그래서 올바른 백스윙을 하게 되면 몸의 중심축이 오른쪽으로 기울어지며 심지어 임팩트 순간에는 20도 정도 오른쪽으로 더욱 기울어지게 된다<그림 1>.
 

<그림 1>
 

그런데 대부분 한국사람의 아이언 샷의 문제점이 역 피봇에서 온다는 것이다. 역 피봇은 어드레스에서도 나타날 수 있으며(왼쪽 어깨가 오른쪽 어깨보다 낮게 어드레스 되어 있을 때), 백스윙시에도, 임팩트시에도 폴로스루시에도 나타날 수 있다. 우선 백스윙시 역 피봇이 일어나는 원인과 그 처방법을 알아 치료해보기로 하자.첫째, <그림 2>에서 처럼 백 스윙을 충분히 하라는 말에 집중하다가 백 스윙이 지나치게 많이 되면서 오른쪽 다리가 펴지며 등이 타깃의 반대 방향으로 기울어 지는 현상.처방법: <그림 3>에서처럼 오른발을 왼쪽 방향 안쪽으로 핀치(Pinch)해놓고 스윙을 시작하되 백스윙은 반쯤 되었다고 생각하면 다운 스윙을 시작한다.

<그림 2>                                                                       <그림3>      

둘째, <그림 4>에서 처럼 하체를 고정한 채 윗 몸통을 턴 하는 것 대신 몸통과 다리를 너무 오른쪽 방향으로만 움직여(lateral Movement) 심지어는 왼쪽, 오른쪽 무릎이 오른쪽 방향으로 밀려나가며 백스윙할 때, 백스윙 톱에서 역 피봇이 일어나는 경우.

    <그림 4>
 

처방법: 두 발의 뒷꿈치를 살짝 들고 두 무릎은 바깥쪽으로 벌려 어드레스하고 백 스윙시 하체를 고정하여 상체의 턴만이 이루어진 것을 느끼며 스윙 연습을 하게 되면 고칠 수 있다.

셋째, <그림 5>에서처럼 팔만 들어 올리려다 몸무게가 왼발에 남아 있게 되며 머리가 왼쪽 방향으로 쏠려 남게 되는 경우, 또는 “헤드업을 하지마라”라는 말이나 헤드를 다운 하라는 것에 심각해진 스윙 역시 마찬가지이다.

<그림 5>               
 

처방법: 백스윙시 아예 머리와 왼쪽 어깨를 오른쪽 방향(타켓의 반대 방향)으로 움직여 놓고 백스윙을 시작한다.

넷째, <그림 6>에서 처럼 췬업(Chin Up)을 강조하여 백스윙시 어깨를 턱밑으로 집어 넣으려다 머리가 왼쪽 방향에 그대로 남아 있으며 어깨턴이 되지 않아 역 피봇이 일어나는 경우.

처방법: <그림 7>처럼 턱을 자연스럽고 편하게 살짝 내려주고 오히려 왼쪽 어깨로 턱을 감싸주면서 백스윙을 하여야 올바른 턴이 이루어져 역 피봇을 치료할수 있다.

<그림 6>                                                                                <그림 7>
 

다섯째, <그림 8>에서 처럼 백 스윙을 천천히 하라는 이론에 집착 한 나머지, 백 스윙시 팔에 힘이 너무 많이 들어 가며 골프클럽이 들어 올려지는 모션이 일어날 때 몸이 점점 왼쪽으로 기울어 지는 현상.

처방법: <그림 9>처럼 백스윙의 첫 스타트는 가볍고 부드럽게 골프클럽을 공으로부터 테이크어웨이(Take Away)해서 가지만 테이크업(Take Up)에서부터는 속도가 서서히 빨라져야 한다.

                                <그림 8>                                                                                                        <그림 9> 

- 최혜영 골프 아카데미