에이스웰딩테크

먼저 기존스윙과의 비교를 위해서 <사진1> 왼쪽을 보시면, 손목의 로테이션과 동시에 클럽샤프트가 지면과 수평을 이루고

그립 끝이 목표방향을 향하게 되며 클럽 헤드는 정면을 향하게 되는 전형적인 클래식 테이이크 어웨이의 모습입니다.

그런데 일반 아마추어 골퍼는 이러한 테이크 어웨이를 한다고 생각하시지만, 실제로는 클럽헤드가 타깃라인

안쪽으로 치우치게 되는 오류를 범하는 경우가 허다합니다.

대부분의 일반 골퍼들은 집어 드는 이두근육에 익숙해져 있으며 유연성 또한 부족하기 때문에

본인이 정상적으로 스윙을 한다고 하지만 오른팔이 몸 안으로 당겨지고 몸의 회전까지 더해지면서

스윙 플레인이 처지는 현상이 나오는 것입니다.

이것은 제가 그동안 레슨을 해온 대부분의 아마추어 골퍼들이 그러했습니다.

테이크 어웨이의 시작부터 손목 로테이션과 몸의 과도한 꼬임이 발생하게 되고 이러한 보상동작으로 임팩트 때

타이밍이 맞지 않아 볼을 정확하게 타격하기 어려운 문제점이 발생하는 것입니다.

이러한 이유에서 타이거우즈를 비롯한 PGA 투어선수들은 클럽헤드가 타깃라인 안쪽으로 들어오는 것은 대단히 경계하고 있습니다.

하지만 <사진 2>에서 보시다시피 테이크 어웨이 동작에서 손목 로테이션 없이 지난 시간에 말씀 드린바와 같이

양어깨와 그립한 양손이 이루는 삼각형을 그대로 유지하면서 왼쪽 팔뚝으로 타깃방향 반대로 밀게 되면 등

각도를 표시한 붉은 선과 클럽헤드의 각이 동일하게 유지되는 것을 보실 수 있습니다.

그리고 클럽 샤프트와 등 각도가 이루는 각이 거의 직각에 가까운 것 또한 확인 하실 수 있으실 것입니다.

바로 이 3개의 각도가 이루는 모습이 제대로 된(대부분의 프로 골퍼들이 가지고 있는) 테이크 어웨이의 진실인 것입니다.

이러게 된다면 스윙의 플레인은 제자리를 잡았다고 해도 과언이 아닐 것입니다.

이렇게 등 각도와 클럽 헤드의 각이 유지되게 되면 그 다음 단계로는 오른쪽 팔의 공간을 늘리는 훈련이 필요하게 됩니다.

마치 야구 투수가 양팔을 몸에 붙이고 있다가 어떻게 오른 팔의 공간을 확보해서 최대의 아크를 만들어 전속력으로

공을 던지느냐 하는 문제와도 흡사합니다.

오른팔 공간의 확보를 위해서는 2가지의 전제가 있습니다.

첫째는 하체의 고정이고, 둘째는 골반 움직임의 최소화입니다.

물론 2가지 전제는 불가분의 관계에 있습니다. 아무튼 하체를 단단히 고정하고

오른팔 관절을 다소 뻣뻣하게 펴고 간다고 생각하시고 테이크 어웨이를 하는 연습을 하셔야 합니다.

이때 비밀의 삼각형은 그대로 유지되어야 한다는 것은 당연한 이야기입니다.

이렇게 되면 손목 로테이션이 없어도 오른팔 공간의 확보로 인해 스윙 아크가 최대한 넓어진 상태에서

자연적으로 로테이션이 되고 몸의 꼬임 또한 적당한 긴장상태를 유지하게 됩니다.

폴로스루 올바른 요령 _

체중을 왼발에 싣고 오른팔을 일직선으로 펴서 쳐라!

골프에 폴로스루 동작은 임팩 이후에 볼이 출발한 다음의 동작이지만 볼의 방향성과 거리를 늘려주는

아주 중요한 동작입니다.

골프존의 영상을 보면 골프존의 회원님들은 전체적인 스윙 동작들은 좋아보이는데 실제로 임팩트와 폴로스루 동작을 보면

필요없는 몸동작이 들어가며 중요한 임팩트 순간 때 볼을 정확하게 스위트팟에 맞추는 골퍼들을 찾아보기가 어렵습니다.

그이유는 헤드면의 쓰임새와 몸의 회전동작을 모르시기 때문 생기는 오류입니다.

미PGA선수중에 유명한 비제싱같은 경우에도 오른손의 그립을 놓으면서까지 오른팔을 임팩트때 피면서 내려치는 폴로스루를 합니다.

이런 동작들은 유명 투어선수들의 공통적인 특징이며 스윙을 단 2초안에 볼을 클럽헤드 면안에 가두어야만 몸회전력과 같이

헤드페이스면으로 볼을 타격하게 되며 볼의 반발력과 방향성을 동시에 얻을 수 있기 때문입니다.

물론 투어선수들은 엄청난 연습량을 통해 좋은 타이밍을 가지게 된 것이지만 일반 골퍼분들은 프로들의 스틸컷 사진만으로는

이해하기가 어렵습니다

그러므로 기존의 스윙보다는 느낌상 헤드면으로 스타트 하는 시점이 빨라야 몸의 척추각도가 올바르게 회전되며 클럽이

볼을 하향 타격을 하게 됩니다.

사진1의 경우 오른팔을 옆구리에 붙이면서 클럽헤드에 날이 볼을 향하는 동작이되고는 오른쪽 어깨가 낮아지면서

몸통의 회전력이 막히게 되고 클럽헤드와 볼이 만나는 최점에서 타격을 못하게 됩니다.

그러므로 퍼올려치는 상향타격이 되고 폴로스루 때 양손이 몸에서 멀어지는 동작이 나오며 심하면 푸쉬나 훅성 볼이 나오게됩니다.

또한 사진5에서 처럼 몸이C자형이 된상태로 매직스윙에서 강조하는 오른팔을 억지로 펴서 치게되면 좌측으로 볼이가는데

이는 몸의 회전력이 막히면서 오른쪽 어깨가 못가는 현상 때문에 그렇습니다.

복싱선수가 오른쪽 스트레이트를 칠때 왼쪽어깨가 잡혀있다면 오른쪽근육을 회전하면서 오른팔을 최대한 뻗어칠 수 없게 됩니다.

마찬가지로 골프스윙에서도 왼쪽근육의 회전이 막히게 되면 오른쪽 근육이 치고 나가는 회전력 또한 없기 때문에

볼의 방향성과 파워가 현저히 줄게되는 것이지요!

 사진4에서 처럼 다운동작에서 클럽에 날로 다운스윙을 끌고와서 타격하는게 아니라 클럽헤드에 면으로 덮어치는 스윙스타트가 되면

클럽헤드와 볼이 만나는 시점은 최점이 되며 폴로스루 동작에서 머리중심은 척추에 올바른 각도로 스윙을 하게됩니다.

사실 톱에서부터 오른팔을 펴라는 것은 오랫동안 오른팔을 배에 붙이려는 스윙에 익숙한 우리에게 그동안 느끼지 못했던

오른팔의 이용 효과를 경험시키기 위해 약간은 과장한 주문이입니다.

실제로 해보면 톱자세에서 오른팔 펴기는 구사하기도 힘들고

폴로 스루에서 오른팔이 펴질 때는 클럽이 낮고 길게 나가게 되는 것입니다.

또한 폴로스루는 크고 낮을수록 볼은 멀리 날고, 방향성도 좋아지고 성공적인 폴로스루는 오른팔과 클럽이 일직선이 되고,

지면과 수평을 이룬다는 느낌이 올 때입니다. 오른쪽 어깨도 아울러 최대한 이용하세요!

임팩트 순간 오른쪽 어깨를 돌려주는 느낌으로 천천히 부드럽게 어깨를 돌려주면 자신도 모르게 저절로 오른팔이 펴지게 됩니다.

‘왼팔부터 백스윙’ 오른팔이 리드 

스윙을 위해서 어드레스를 제대로 하셨다면, 이 어드레스는 사실은 일종의 정지 동작이면서, 출발점이 됩니다.

진짜 움직임은 바로 백스윙(혹은 테이크 어웨이)으로부터 시작이 되죠.
 
그럼 이런 백스윙의 시작은 무엇부터 해야 할까요?

때때로 어떤 초보자분은 어드레스를 취하고 난 다음에 얼음처럼 몸이 굳어버리는 경우도 본 적이 있습니다.

무엇을 어떻게 시작해야 하는지를 모르는 것이죠. 자, 이제부터 백스윙을 시작해볼까요?





백 스윙의 시작은 손목이라는 분도 계시고 어깨라는 분도 계십니다.

그러나, 저는 차라리 왼쪽 팔뚝으로 시작하라고 말씀드리고 싶습니다. 손목으로 시작하면 스윙이 작아지게 되고,

어깨로 시작하게 되면 스웨이가 일어나기 쉽습니다.
 
그러니, 우리가 가장 만만하게 움직일 수 있는 왼쪽 팔뚝을 말씀드리는 겁니다.

왼쪽 팔뚝을 오른쪽으로 슬그머니 밀어주는 것이 백스윙의 시작입니다.
 
‘왼손으로 리드하라’는 고전 스윙의 기준을 기억하실 겁니다.
 
물론 좋은 이야기이지만, 그래서 스윙 시작부터 파워 포인트를 왼쪽 팔뚝뿐만 아니라 왼쪽 어깨,

손목으로까지 일방적으로 집중하다 보니 상대적으로 오른쪽의 역할이 지나치게 무시되어온 것이 사실입니다.

왼쪽의 리드를 인정하기 때문에, 백스윙의 시작은 왼쪽의 팔뚝으로 시작합니다.

물론 우리들 대부분은 오른손잡이이기 때문에, 왼손으로 시작하여 오른팔이 이끌어주어야 합니다.

체력이 떨어지거나 연습을 게을리한 경우, 또는 중년의 골퍼들에게 왼쪽 리드를 강조하다보면 자주 만나게 되는 모습이 있습니다.

왼팔을 펴야한다는 고정관념 때문에 이렇게 왼팔을 펴기 위해서 상체가 앞으로 기울어지는 모습이 나타난다는 겁니다.

자신은 한껏 백스윙, 즉 몸을 꼬았다고 생각하지만, 사실은 그냥 앞으로 기울어져 있는 것일 뿐이죠.(사진①).

게다가 이때부터 뒤늦게 오른쪽을 의식하다 보면 스윙의 탑으로 가기도 전에 심한 ‘코킹 현상’이 발생해

마치 왼손과 클럽이 목을 둘러버리는, 목도리같은 괴상한 모습이 나타나기도 하며,

심지어는 스웨이(체중이동)가 동시에 발생하기도 합니다.


따라서 어드레스 때 왼쪽 팔뚝 바깥쪽에 살짝 긴장감을 주면서 백 스윙을 시작해보도록 하십시오.

이때 오른손을 왼팔뚝 아래에 밀어 넣고 백 스윙을 해보시게 되면(사진②). 팔과 팔의 작용만이 일어날 뿐,

상체가 숙여지거나 지나친 코킹 같은 이상한 일은 절대로 발생하지 않게 됩니다.

특히 연세가 지긋하시고, 몸의 유연성이 떨어지는 중년의 골퍼들에게 이 점을 꼭 강조하고 싶습니다.
 
주니어 선수들이나 프로선수들의 백스윙을 보면 왼쪽 팔이 일직선으로 쭉 뻗어 있는 모습이 아주 보기가 좋기도 하고

부러우시기도 할 겁니다. 그러나, 이런 모습을 따라하는 것은 결코 추천할 만한 일이 아닙니다.
 
차라리 스윙의 탑에서 왼쪽 팔이 약간 자연스럽게 굽어져 있더라도 오버스윙을 막을 수만 있다면 그렇게 자연스러운 모습이
 
훨씬 좋습니다. 왼쪽팔을 약간 구부리는 일을 너무 죄스럽게(?) 생각하지 마시기 바랍니다.

이렇게 편안한 모습으로 백스윙을 마무리 으시게 되면 클럽 헤드가 지면을 향할 정도의 지나친 코킹은 절대로 일어나지 않게 됩니다.

따라서 다운 스윙이 부드럽게 내려 오는 근거가 되고 임팩트 때 최고 속도로 볼을 때릴 수 있게 됩니다.

골프라고 하는 스포츠는 우리의 전신 근육을 공평하게 배분해서 최고의 기량을 발휘할 수 있게 하는 운동입니다.


스윙의 시작은 물론 어드레스이지만, 움직임의 시작은 바로 백스윙입니다.

백스윙을 부드럽게 이끌어 나갈 수 있다면 다음 다운스윙의 부드러움도 50%는 보장이 됩니다.

그리고 백스윙을 부드럽게 이끌어 나가는 포인트는 바로 왼쪽과 오른쪽을 공평하게 사랑해주는 일입니다.
 
우리가 양손을 가지고 있는 이유는? 바로 우리의 양손을 공평하게 사용하기 위해서라는 사실을 잊지 않으시기 바랍니다.

자, 당장 이 글을 보시면서 시작해보시죠.

오른 손에 볼펜을 쥐고 계시든, 마우스를 쥐고 계시든, 백스윙의 시작은 왼쪽 팔뚝을 부드럽게,
 
그리고 슬그머니 오른쪽으로 밀어주는 것입니다. 부드럽고 편안한 백스윙을 하실 수 있다면, 우선 스윙의 절반은 먹고 가는 겁니다. 

우리가 골프를 처음 배우시면서 헤드업 하지 말라는 레슨을 받습니다.

그것은 처음에 공을 치는 감각이 없고 회전감각도 없는 상태에서 클럽이 몸에서 휘둘러질 수 있게끔 하기 위해서
 
머리를 고정시키라는 표현입니다.

이 때, 어느 정도 회전력도 생기시고 정상적인 플레이를 하실 수 있는 상태의 골퍼분이시라면

그때부터는 머리를 너무 지나치게 두고 있는 것은 올바르지 않다고 생각합니다.

그런 형태로 스윙을 하셔서 좋은 플레이를 하시는 분들은 상관이 없지만 잘 되지 않으시는 분들 같은 경우에는

요통을 호소하는 플레이어분들과 목에 디스크가 생기는 골퍼 분들이 많습니다.

체중이동을 머리가 뒤에 남겨져 있는 상태에서 오른쪽에서 왼쪽으로 옮겨지면서 스윙을 하다보면
 
백스윙이 지나치게 커져서 왼쪽피벗이 심하게 일어난다든지, 배가 일어나는 배치기 스윙이 되시는 경우,
 
하체의 움직임을 최소화시켜 주면서 머리를 자연스럽게 쫒아가는 느낌으로 스윙을 하시면 쉽게 교정을 하실 수 있습니다.

이 때, 머리를 지나치게 두시는 골퍼분들에게는 너무 심하게 나가는 것 같은 느낌이 들지만 스윙을 교정하기 위한 급 처방입니다.

우리가 어드레스에서 백스윙을 했을 때 배가 땅을 보면서 스윙을 합니다.
 
그런데 임팩트 순간과 피니시 동작에서는 배가 하늘을 보는 형태로 스윙을 하다보면
 
척추의 각이 일정하게 회전각이 아닌 언발란스적인 느낌으로 스윙을 하면 체중중심은 왼쪽으로 실리는 것이 아닌

다시 역 피벗이 되는(오른쪽에 남는)현상을 고치기 위해서는
 
피니시 부분도 배가 땅을 보는 느낌으로 스윙을 하셔야 하지만 클럽이 낮고 길게 가는 형태로 스윙이 됩니다.

이때 내리막 라이에서 치는 것과 같은 느낌이 드시면 좋습니다. 그래야 C자 피니시에서 I자 피니시로 전환이 될 것입니다.

이때 체중중심이 왼쪽에 실리는 것이 정상적인 체중이동입니다.

웨이트 시프트는 과도한 느낌이 드는 것이 아닌 회전에 의해서 자연적으로 발생되는 동작입니다.






<사진1>

사진①을 보면 스윙 후 중심이 뒤로 남아있는 형태의 피니시 동작입니다. 

 
<사진2>

사진②는 볼 박스나 발을 올려놓을 수 있는 기구를 사용하여 앞으로 숙여지는 듯한 느낌으로 스윙을 하는 동작입니다.


이런 동작을 통해서 정상적인 스윙을 하시면 훨씬 쉽게 스윙을 교정할 수 있습니다.

중요한 것은 회원님들께서 가지고 있는 여러 정보와 이론에 의해 고정관념을 가지고 있는 것이 스윙을 교정하는데
 
어려움을 가져오는 원인이 됩니다.

오늘은 팔로스로우 아크에 대한 설명입니다.
기초 골퍼 분들 같은 경우는 스윙시 대부분 힘이 들어가 왼팔이 빠지는 치킨윙인 경우가 많습니다.

치킨윙을 고치기 위해 양팔을 뻗고 머리를 고정시켜놓는 일명 하프스윙 형식으로 공을 치시는 분들이 많을 것입니다. 그런데 양팔을 너무 뻗다보니 정작 헤드의 스피드는 줄어들고 유연성이 떨어지다 보니 그립을 피니시 때 놓치는 경우가 상당이 많이 발생합니다.

운동부족에 따라 갑자기 공을 치다 보니 강한 충격에 엘보우까지 오는 경우도 종종 있습니다. 이런 분들 같은 경우는 일단 왼쪽 팔뚝을 접어 올리는 훈련을 하셔서 헤드가 등에 먼저 닿는 훈련을 하시면 상당히 헤드스피드를 증가하실 수 있습니다.

양쪽 다리를 허리를 쓰지 마시고 팔만 사용하여 헤드가 넘어간 다음 몸이 돌아가는 느낌으로 스윙을 하시면 몸이 상당히 부드러워지는 동작으로 나올 수 있는 것입니다. 그러면 슬라이스도 자연스럽게 줄어들 것이고 중요한 것은 근육을 릴렉스 시키는 데에 특효적입니다.

몸이 너무 부드럽게 공을 치려고 하시는 분들은 대체적으로 오버스윙이 많이 되는 골퍼가 많습니다. 이런 분들 같은 경우에는 되려 거꾸로 왼팔은 그대로 접어서 올리시고 오른팔을 탑에서 펴서 끝까지 올리는 피니시를 하시면 많이 딱딱한 느낌이 드시지만 실제로 기존의 부드러운 느낌과 병합되어 좋은 스윙으로 나오실 수 있습니다.

양팔을 팔로스로우 때 뻗는 느낌으로 하시는 것이 아닌 백스윙과 다운스윙의 교차점에서 항상 왼팔은 접어 올리는 것이 중요합니다. 

백스윙은 무엇일까요?

백스윙은 말 그대로 다운스윙을 편안하게 내려올 수 있는 탑 위치를 말합니다. 다운스윙이 원활하게 이루어지지 못할 정도로 많은 양이 꼬아진다든지, 뒤로 빠진다든지 하면 올바른 플레인을 이룰 수가 없습니다.

어깨를 많이 돌리기 위해서는 허리근육과 개인적인 유연성에 차이를 느껴야 하는데, 중년골퍼에게 어깨를 더 돌리라는 조언은 되레 독이 될 수 있는 상황입니다.

오버스윙과 스웨이, 뒷땅 등 여러 문제점이 발생되면 나중에는 자신감마저 상실하게 되는 상황까지 되는 것을 많이 지켜봐왔습니다.

그럼, 백스윙은 어디까지 해야 할까요?

뇌는 좌뇌와 우뇌가 있습니다. J골프 방송에서 표현한 백스윙의 끝은 테이크어웨이에서 왼쪽팔뚝으로 밀어주는 스윙과 오른팔이 펴져있는 듯한 느낌으로 거의 테이크어웨이에서 공을 치는 느낌으로 스윙을 하셔도 왼쪽 스윙 같은 경우에는 탑까지 모두 올라가는 것을 느끼지만 저희 매직스윙같은 경우에는 그 좌뇌를 사용하기 때문에 그것을 느끼지 못하는 것 입니다. 그래도 실제상황에서는 탑까지 다 올라가는 모양으로 나오는 것입니다.

좌뇌는 분석적이고 논리적이고 과학적인 뇌이며 우뇌는 창조적이고 감성적인 뇌이기 때문에 각자의 역할을 정확하게 구분해서 하시면 훨씬 쉽게 공을 치실 수 있습니다.

이 감을 느끼기 위해서는 연습 때 오른팔로만 클럽을 쥐고 무리하지 않을 정도로 백스윙을 한 다음 왼팔을 가볍게 가져다 놓는 느낌에서 클럽을 양팔에 자연스럽게 올려놓으면 수평으로 채가 떨어지지 않는 상태가 되며 이것이 올바른 탑의 자세가 형성 된 것입니다.

이때 오른쪽이 들린다든지, 어깨가 떨어진다든지, 올바른 스윙 플레인을 만들지 못한 클럽은 자연스럽게 수평을 이루지 못하기 때문에 떨어지는 현상이 오는 것이지요.

과도하게 어깨를 돌릴 필요도 없이 적당히 하체의 안정과 본인이 생각했을 때 갈 수 있는 양껏만 아주 작게 스윙을 하다 만 것과 같은 느낌으로 하시는 것이 실제스윙에는 도움이 됩니다. 중요한 것은 많은 정보를 받는 것도 있지만 본인의 스윙을 본인이 책을 쓰시는 것 같이 본인이 체크할 수 있는 팁을 많이 이용하시는 것이 가장 바람직하다고 봅니다.