[11편] 아이언 샷 기술 향상을 위한 첫째 조건
[제2탄 : 아이언 샷 2타 줄이기] - 11.아이언 샷 기술 향상을 위한 첫째 조건
“Iron is a Science”
지면에 정지되어 있는 볼을 공중으로 날리려면 클럽 헤드를 지면으로 내려야 클럽이 공에게 일을 해줄 수 있다. 이렇게 해야 클럽이 지닌 모든 에너지와 과학이 공에게 전달된다.
클럽이 제대로 공에게 일을 할 수 있게 해주는 노하우를 공개한다.
아이언 샷 즉, 페어웨이 지면에 앉혀진 공을 공중으로 잘 날려 멀리 보내려면 예술처럼 하는 드라이버 샷 보다 좀 더 기술적인 면이 요구된다.
아이언 샷을 할 때 드라이버 샷을 할 때보다 스윙에서 좀더 구체적인 테크닉적인 면을 알아야 항상 일정하게 발전 있는 아이언 샷을 하게 된다.
뒷땅 샷, 톱핑 샷이 번갈아 일어나는 아이언 샷을 일관성있게 견고한 샷을 하려면 첫째, 체중이동의 문제를 해결해야 한다. 드라이버 샷을 할 때는 공의 위치가 왼 발쪽에 위치하기 때문 테이크어웨이시 클럽이 오른쪽으로 이동하는 거리가 좀 있어 머리나 몸이 어차피 자동적으로 오른쪽으로 이동하기 쉽다. 그러나 아이언 샷을 하기 위한 어드레스자세 상태는 처음부터 체중이 왼발, 오른발에 50%씩 배분이 되어있어 백 스윙시 공을 보는 것에 집중을 하다보면 오른쪽으로 체중 이동이 되지않는 경우가 대부분이다. 이때 백 스윙시 일어나는 고질적인 문제점이 발생한다.
아이언 샷 스윙시 역 피봇 현상이 일어나면 바로 뒷땅 샷, 톱핑 샷을 연거푸하게 된다. 역피봇 현상의 원인을 밝혀 치료해야만 아이언 샷의 발전을 기할 수 있는 첫 번째 조건이 된다.
역 피봇이란 몸의 중심축의 기울기가 올바른 방향으로 기울려지지 않고 그 반대방향으로 기울려져 있는 상태를 말한다.사람이 차렷자세를 하고 똑바로 서있는 상태에서의 몸의 중심축은 지면과 90도 각도를 이루게 되지만 골프의 어드레스 자세는 그립을 잡을 때 왼손이 위쪽에 오른손이 그 밑에 잡혀지기 때문에 오른쪽 어깨가 왼쪽 보다 2~3인치 내려가게 되어 몸의 중심축이 오른쪽으로 2도 정도 기울어 지게 되는 것(Torso Tilt)이 자연스러운 몸의 자세가 되는 것이다.그래서 올바른 백스윙을 하게 되면 몸의 중심축이 오른쪽으로 기울어지며 심지어 임팩트 순간에는 20도 정도 오른쪽으로 더욱 기울어지게 된다<그림 1>.
<그림 1>
그런데 대부분 한국사람의 아이언 샷의 문제점이 역 피봇에서 온다는 것이다. 역 피봇은 어드레스에서도 나타날 수 있으며(왼쪽 어깨가 오른쪽 어깨보다 낮게 어드레스 되어 있을 때), 백스윙시에도, 임팩트시에도 폴로스루시에도 나타날 수 있다. 우선 백스윙시 역 피봇이 일어나는 원인과 그 처방법을 알아 치료해보기로 하자.첫째, <그림 2>에서 처럼 백 스윙을 충분히 하라는 말에 집중하다가 백 스윙이 지나치게 많이 되면서 오른쪽 다리가 펴지며 등이 타깃의 반대 방향으로 기울어 지는 현상.처방법: <그림 3>에서처럼 오른발을 왼쪽 방향 안쪽으로 핀치(Pinch)해놓고 스윙을 시작하되 백스윙은 반쯤 되었다고 생각하면 다운 스윙을 시작한다.
<그림 2> <그림3>
둘째, <그림 4>에서 처럼 하체를 고정한 채 윗 몸통을 턴 하는 것 대신 몸통과 다리를 너무 오른쪽 방향으로만 움직여(lateral Movement) 심지어는 왼쪽, 오른쪽 무릎이 오른쪽 방향으로 밀려나가며 백스윙할 때, 백스윙 톱에서 역 피봇이 일어나는 경우.
<그림 4>
처방법: 두 발의 뒷꿈치를 살짝 들고 두 무릎은 바깥쪽으로 벌려 어드레스하고 백 스윙시 하체를 고정하여 상체의 턴만이 이루어진 것을 느끼며 스윙 연습을 하게 되면 고칠 수 있다.
셋째, <그림 5>에서처럼 팔만 들어 올리려다 몸무게가 왼발에 남아 있게 되며 머리가 왼쪽 방향으로 쏠려 남게 되는 경우, 또는 “헤드업을 하지마라”라는 말이나 헤드를 다운 하라는 것에 심각해진 스윙 역시 마찬가지이다.
<그림 5>
처방법: 백스윙시 아예 머리와 왼쪽 어깨를 오른쪽 방향(타켓의 반대 방향)으로 움직여 놓고 백스윙을 시작한다.
넷째, <그림 6>에서 처럼 췬업(Chin Up)을 강조하여 백스윙시 어깨를 턱밑으로 집어 넣으려다 머리가 왼쪽 방향에 그대로 남아 있으며 어깨턴이 되지 않아 역 피봇이 일어나는 경우.
<그림 6> <그림 7>
다섯째, <그림 8>에서 처럼 백 스윙을 천천히 하라는 이론에 집착 한 나머지, 백 스윙시 팔에 힘이 너무 많이 들어 가며 골프클럽이 들어 올려지는 모션이 일어날 때 몸이 점점 왼쪽으로 기울어 지는 현상.
처방법: <그림 9>처럼 백스윙의 첫 스타트는 가볍고 부드럽게 골프클럽을 공으로부터 테이크어웨이(Take Away)해서 가지만 테이크업(Take Up)에서부터는 속도가 서서히 빨라져야 한다.
<그림 8> <그림 9>
- 최혜영 골프 아카데미